我们打了将近 100 个电话把目前全国各地区主要的且确认一定能打通的心理热线全部整理出来了!几乎覆盖全部省份(有那么两三个省份实在是没找到能打通的)
Q:谁可以打心理热线?
A:任何希望舒缓情绪或需要心理帮助的人都可以拨打心理热线!也许你有着积压在心头的压力或焦虑情绪,也许你总是有很强烈的无意义感,也许你觉得自己处于非常消极的状态中,拖延、完美主义、对自己或某段关系不满意,亦或是你有在定期与心理咨询师或精神科医生见面,但依旧有挥之不去的负面情绪……那么,在你有情绪需要的时候,不妨试着拨打心理援助热线电话!
Q:什么是心理热线?
A:心理援助热线电话由专业机构开设,接听者均经过系统培训并接受督导。心理热线只收取电话通讯费没有其他费用。
这里很安全,没有人会评判你的感受和想法,没有人会暴露你的隐私,没有人会嘲笑你所展现的真实,专业的心理援助热线会接纳你。
Q:怎么打心理热线电话?
A:直接用手机或座机拨打即可,拨打本地电话无需添加区号。各地区的心理热线也不仅仅服务本地区居民,如果需要可以跨地区试试。
常见问题解答
Q:拨打前需要做什么准备?
A:不用准备。友情提示,接通后通常都会有一段引导语,不用紧张,可以利用那段时间做5个深呼吸。
Q:电话占线怎么办?
A:由于资源相对有限,所以热线占线是常见现象,建议换一个热线或是过一阵子拨打。
Q:热线能解决我的问题吗?
A:热线可以帮助舒缓情绪,或提供转介资源,但不能帮助我们解决具体问题,也许在聊天的过程中可以厘清思绪获得灵感。
Q:接通后我不知道说什么、从何说起?
A:没关系,沉默几分钟也可以,通常接线员会耐心陪伴,或引导你让你更容易表达。
Q:我有点不好意思打热线电话
A:所有爱自己的行为都值得被赞美,向外求助需要勇气,没有人能够嘲笑有勇气的人。
Q:我有自杀的念头,可以拨打热线吗?
A:请一定要打!热线通常带有危机干预,或是有识别危机的能力,请相信我们能一起看到世间的值得。
Q:遇到了不喜欢的接线员怎么办?
A:如果你遇到的接线员无法帮助你舒缓情绪,甚至让你不舒适,可以立即告知,即时停止通话。
全国热线
妇女维权公益热线
电话:12338
服务对象:女性及儿童
维权服务时间:24小时
心理咨询服务时间:8:00-23:00
主办单位:全国妇联
青少年法律与心理咨询热线
电话:12355
服务对象:青少年
服务时间:9:00-19:00
主办单位:共青团
简单心理免费热线
方法:简单心理app-首页-免费热线
服务时间:周一-周五 18:00-24:00
周六、周日:14:00-24:00
主办单位:简单心理app
启明灯-中国科学院大学心理援助热线
电话:4006525580
服务时间:24小时
主办单位:中国科学院大学心理健康教育中心
清华幸福公益心理服务热线
电话:4000100525
服务时间:非节假日10:00-22:00
主办单位:清华大学心理学系、幸福公益
华北地区
【北京】
8858心理援助热线
电话:010-88585821
服务时间:8:30-17:30
主办单位:北京市卫生健康委
北京市心理援助热线
座机用户拨打:800-8101117
手机用户拨打:010-82951332
服务时间:24小时
主办单位:北京心理危机研究与干预中心
【天津】
天津市心理援助热线
电话:022-8818 8858
服务时间:24小时
主办单位:天津市安定医院
【河北】
河北省心理援助热线
电话:0312-96312
服务时间:24小时
主办单位:河北省精神卫生中心
【山西】
山西省心理援助热线
电话:0351-8726199
服务时间:24小时
主办单位:太原市精神病医院
【内蒙古】
内蒙古自治区12320-5心理援助热线
电话:0471-12320接通后按5
服务时间:24小时
主办单位:内蒙古自治区精神卫生中心
东北地区
【辽宁】
辽宁省心理援助热线
电话:024-96687
服务时间:24小时
主办单位:辽宁省精神卫生中心
沈阳市心理援助热线
电话:024-23813000
服务时间:24小时
主办单位:沈阳市精神卫生中心
大连市心理援助咨询热线
电话:041-8468 9595
服务时间:24小时
主办单位:大连市第七人民医院
【吉林】
长春市心理援助热线
电话:0431-8968 5000
0431-12320接通后按6
服务时间:24小时
主办单位:长春市第六医院
【黑龙江】
哈尔滨市心理暖助热线
电话:0451-8248 0130
服务时间:24小时
华东地区
【上海】
上海市心理援助热线
电话:021-962525
服务时间:24小时
主办单位:上海市精神卫生中心
希望24小时热线
电话:400-161-9995
服务时间:24小时
主办单位:上海生命教育与危机干预中心
【江苏】
陶老师热线
电话:025-96111
服务对象:青少年
服务时间:24小时
主办单位:南京市教育局、南京晓庄学院
江苏省心理危机干预热线
电话:025-8371 2977
025-12320接通后按5
服务时间:24小时
主办单位:南京脑科医院(江苏省精神卫生中心)
"苏老师"热线
电话:0512-65202000
服务对象:青少年
服务时间:9:00-17:00 (工作日)
主办单位:苏州市未成年人健康成长指导中心
【浙江】
杭州市心理危机热线
电话:0571-85029595
服务时间:24小时
主办单位:杭州市第七人民医院
【安徽】
安徽省心理危机干预热线
电话:0551-63666903
服务时间:24小时
主办单位:安徽省卫建委、合肥市第四人民医院 (安徽省精神卫生中心)
【福建】
福建省心理援助热线
电话:0591-8566 6661
服务时间:24小时
主办单位:福建省福州神经精神病防治院
厦门市心理援助热线
电话:0592-5395159
服务时间:24小时
主办单位:厦门市仙岳医院
泉州市心理援助热线
电话:0595-27550809
服务时间:24小时
主办单位:泉州市第三医院、泉州市精神卫生中心
【山东】
山东省精神卫生中心心理援助热线
电话:0531-86336666
服务时间:17:30-21:00(工作日)
主办单位:山东省精神卫生中心
青岛市心理援助热线
电话:0532-85669120
服务时间:24小时
主办单位:青岛市精神卫生中心
潍坊医学院心理服务热线
电话:0536-260 2333
工作时间:9:00-17:00 (工作日)
主办单位:维坊医学院心理学系、维坊医学院附属医院临床心理科
华中地区
【河南】
河南省心理援助热线
电话:0373-7095888
服务时间:24小时
主办单位:河南省精神卫生中心
安阳公益心理热线
电话:0372 -2373 300
服务时间:8:00-20:00
主办单位:河南省安阳市文峰区政法委
开封市心理援助热线
电话:4001-096 096
服务时间:24小时
主办单位:开封市第五人民医院
【湖北】
武汉市民热线-卫生热线
电话:027-12320接通后选择12320,再选择3
服务时间:24小时
主办单位:武汉市精神卫生中心
【湖南】
长沙市心理援助热线
电话:0731-85501010
服务时间:24小时
主办单位:长沙市第九医院
华南地区
【广东】
广州市心理援助热线
电话:020-8189 9120
服务时间:24小时
主办单位:广州医科大学附民脑科医院
深圳市心理危机干预热线
电话:4009959959
0755-25629459
服务时间:24小时
主办单位:深圳康宁医院
春风应激干预热线
电话:4006-333-858
服务时间:24小时
主办单位:深圳市春风应激干预服务中心
佛山市心理援助热线
电话:0757-82667888
服务时间:24小时
主办单位:佛山市第三人民医院
汕头市24小时心理援助热线
电话:0754-87271333
服务时间:24小时
主办单位:汕头大学精神卫生中心
【广西】
广西心理援助热线
电话:0772-3136120
服务时间:24小时
主办单位:广西壮族自治区脑科医院
南宁心理援助热线
电话:0771-3290001
服务时间:24小时
主办单位:南宁市第五人民医院
海南地区热线
海南省心理援助热线
电话:0898–96363
服务时间:24小时
主办单位:海南省安宁医院
西南地区
【重庆】
重庆市96320心理健康服务热线
电话:023-96320转1
服务时间:24小时
主办单位:重庆市精神卫生中心
【四川】
成都市心理援助热线
电话:028-96008
服务时间:24小时
主办单位:成都市第四人民医院
【云南】
云南省心理援助热线
电话:0871-12320转5
服务时间:24小时
主办单位:昆明市心理危机研究与干预中心
【贵州】
贵州省心理援助热线
电话:0851-88417888
服务时间:周一-周五 08:00-17:00
主办单位:贵州省第二人民医院
西北地区
【甘肃】
甘肃卫生12320心理援助热线
电话:0931-12320转5
服务时间:8:00-22:00
主办单位:兰州市第三人民医院
【青海】
青海12355热线
电话:0971-12355
服务时间:24小时
主办单位:青海12355
【新疆】
新疆心理援助热线
电话:0991-3016111
服务时间:24小时
主办单位:新疆精神卫生中心
朋友们没有什么比爱自己更重要的事了!心理健康和身体健康一样重要。
生活中有太多事要去照料,但也记得多多关照自己的情绪。
10月10日是世界精神卫生日,愿你的心灵如彩虹般绚烂多彩,无论风雨,都能找到属于自己的晴空。
心境奇旅是一款心理健康app(支持安卓和i0S)。这有好用的自我关怀工具如心情日记、每天开心三件事、感恩日记等;也有基于认知行为疗法、积极心理学等学科研发的心理自助内容,如正念笔记、交互式心理练习,有效舒缓情绪,提升心理状态。
本文转自公众号:心境奇旅