神经症是神经官能症的简称，也有人称为精神神经症 ，是一系列的精神障碍疾病的统称。常见的精神神经症有神经衰弱、强迫症、焦虑症等。主要是由于患者受到不良的社会因素、不健康的素质和人格特性等原因引起，会导致患者植物神经功能紊乱，受累心脏、肠胃等地方，危害患者的心身健康。
漫语心理诚邀精神卫生科副主任医师——申晨煜博士，开设《关于神经症的那些事》专栏科普相关知识，欢迎大家阅读学习！
【一】
配合孩子做游戏
朋友擅长跟小孩儿玩，秘诀就是「让孩子带着你，他们来制定游戏规则，你只需要配合参与，这样就能跟孩子们打成一片，他们也会很喜欢你。」游戏是孩子们认识世界的方式，除了娱乐的成分，很多规则、协作意识、竞争感、动手能力都能在游戏中体现。游戏也是不断自我探索的过程。每个孩子都像一粒种子，它可能长成松柏，也可能变成南瓜，但当种子还未萌发时，我们并不知晓它会长成什么模样，能做的是浇水灌溉、给予阳光空气，保护生长空间，然后静等花开结果。若是这个过程受阻，种子将无法完成「自性化」之旅，相应的孩子也会出现心理疾病，有些大人起到的不是保护的作用，相反，而是搞破坏，比方刚见到幼苗探出头来，就迫不及待地收割一波——「我可是花了大价钱培养你的」；或是看到幼苗没有长成自己期待的模样，便放弃浇水施肥——「你怎么能是南瓜呢？你看看别人都长成了松柏」；有些是拔苗助长——「你这也长得太慢了」；有些是不断打压——「就你这样的能长成个啥？」就像在游戏中，如果我们不能把自主性教给孩子，那他们瞬间就会失去兴趣，也不再想要去创造和探索。比如「这个游戏不能这么玩，得听我的」「游戏有什么好玩的，你作业写完了吗？」「你这个太无聊了，你找别人玩去」……许多心理疾病，其本身正是缺乏了心灵与思想的自由而导致的。对于孩子来说，失去游戏的乐趣便是征兆。荣格说：“你永远不要有企图改变别人的念头！你能够做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。每个人接收阳光的反应是不同的，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。”
【二】
成瘾的本质是逃避痛苦
很多人说到手机成瘾，潜台词是：是软件的机制让我上瘾，都是它们的事。是因为某种偶然的契机，个体选择了自己最容易频繁得到的一种成瘾产品，来排解痛苦。我举个例子，很多人因为疼痛到医院开阿片类药物，很多人都喝过酒，很多人都买东西，很多人都经历过性，但是药物成瘾、酒精成瘾、购物成瘾、性成瘾的人都是极少数。因此某种程度上，你的成瘾并不是因为这个事情给你带来了多少愉悦，而是做完这件事之后，愉悦褪去的痛苦你无法承受。2、既然你可以选择，那么请选择多种排解痛苦的方式、更健康的方式。你可以去运动，可以去晒太阳，可以去交流沟通，甚至可以离开让你痛苦的人、事、和环境。
【三】
「你得赶紧回到学校里」「你这个年纪怎么躺得下？怎么睡得着？」「你看看别人都能上，你怎么就不行？」家长的急迫的心情可以理解，但请相信我，说完上面这些话，不会起到正面作用，反而会把孩子推得更远。孩子是最清楚自己为何上不学的，不上课、不交作业、挂科、被退学，对于家长来说，一切看起来突如其来，但肯定已经存在一段时间了。是因为「不喜欢这个专业？」「还是不喜欢学校？」「还是跟老师同学相处不来？」抑或是出现了更严重一些的精神心理问题，比如抑郁症、焦虑症等等。孩子并未在第一时间选择告知家人，并且寻求建议，说明他/她有顾虑、不敢说，害怕说了得不到理解，甚至被二次伤害。亲子关系的建立其实是在平时的点点滴滴，父母跟子女如果像朋友一样，那孩子多半愿意去分享。P.S朋友关系的特点是「不妄加评判」「倾听大于给建议」。可能最重要的是允许，不那么着急地让他们积极起来，心情不好自然可以丧一些，这样至少他们能体验到被理解的感觉。当然运动和认知都是有帮助的，但它们能够起效是建立在「被理解」的基础上的。只有帮助他们挪开压在心里的石头，他们才能轻松起来。父母该上班上班，该做饭做饭，该娱乐娱乐，就当家里没这个孩子。因为「你努力解决问题的方式恰恰维持了问题的存在」，你越是督促他/她，他/她内心对抗的成分就越足，而你越是能当他/她不存在，他/她越有可能不纠结。反而是容易培养出孩子的主动性。你可以邀请孩子一起去做家务、买菜等，让他们参加一些力所能及的活动，但避免直接替学习或工作相关事宜。
【四】
真的有捷径吗？
从A点到B点有两种方式。你要么直接向上走一厘米，要么走过那条又长又绕的路到达那里。而生活这件事的麻烦之处，就在于除非你选择了那条又长又绕的路，否则你永远都不会知道那条捷径的存在。别人的确可以告诉你怎么走捷径，你可能读过许多关于如何寻找它的书，父母会教孩子们走那条捷径的方法，有些人甚至为了找到它不惜花费重金，然而你知道，这一切最终都不会奏效。你此时能看到那条捷径的存在，是因为我把它在示意图上画了出来，而在现实生活中，你只有走过那条长路才会发现原来有捷径。可是你要知道，这一点虽然麻烦，却并不是什么坏事。在那条又长又绕的路上我们可以学到许多东西。那虽然看起来令人望而生畏，但是很快你就会发现，在每一个转角都会有无数机会和秘密等待着你去发掘。你每前进一步，都会对这个世界和你自己产生一些全新的认识。在这条旅途上，有些日子会让你感觉悲伤无望；而另一些日子带给你明锐的洞察与满满的信心。也许在踏上这条路的时候，你曾经是一个满怀同情心与盲目的信任的人，你在路上也许会决定彻底否认这些品质，因为你认为是它们让你成了个逆来顺受的受气包，但是当你离B点越近，你越会发现这些特质的美好之处——它们实际上都很棒，你只是需要谨慎的意识和对自己的尊重来让它们完全发挥应有的功能。我们在这条路上每一个小小的发现，都会强化我们的洞察力与理解力。这也是为什么当我们终于接近终点时，回首来时的路会忍不住这么想：“嘿，我当时都在想些什么啊！分明有那么多更好的路可以走！”因为这些都是马后炮嘛。站在终点看那些捷径，并想着自己怎么那么笨居然错过了它们，当然是一件很简单的事情。但是只有走过了那条漫长的远路，我们才能拥有进行这种评判的能力——不仅仅因为我们到达了终点，更因为那些错误、尴尬与失败教给我们的东西。
【五】
母亲原型
我们曾在学校里接诊过一个10岁的男孩子，学校希望我们帮助他，因为他虽然逃课，但学习成绩还不错，对人友好，行为上也很得体。令我们惊奇的是，他逃课其实是因为他要时不时回家代替妈妈照顾他那醉酒的父亲。这个孩子的母亲有智力障碍，两个哥哥则因为暴力问题进了少管所。而这个10岁的男孩，智力正常，成绩尚可，从未有过违纪行为，只是个子较同龄人稍矮。在一个看上去如此堕落和没有希望的家庭环境下长大的孩子，在10岁时却没有出现比个子矮之外更糟糕的问题，这是如何做到的？“一个强大的自我”，我们含糊地作答。但从心理学的角度，我们也知道，一个强大的自我绝不是上天的恩赐，一个能够承受超乎寻常压力的自我一定是源自精心的养育。或许我们得出的结论难以置信，但我们不得不相信，一位智障的、抚养了两个有暴力倾向的糟糕的母亲，也抚养了一个在10岁时就拥有某些令人钦佩品质的孩子。神经系统接受和处理强烈刺激的稳定性与母亲对孩子的照料和孩子从母亲那里获得的满足感和安全感有关。我们或许无法了解他的妈妈是如何做到这一点的，但这个男孩子在10岁时可以与他人建立友好关系，不管家里的环境有多残酷，他都在努力面对，他有足够强大的良知，能够抵御极端家庭环境的负面影响，这些就是他得到过母亲精心照料的证明。无论一个孩子出生时禀赋如何卓越，天资多么强大，如果得不到来自母亲的精心养育，缺乏强烈且有意义的情感联结，孩子人格的某些方面就无法得到良好的发展。根据荣格的原型理论，每一个婴儿天生就具备内在的母亲原型， 与现实母亲的互动就是在激活这条链接。哈洛的恒河猴实验已经证明，婴儿天生就有对拥抱、爱抚的需求，这种需求与满足生理欲望的需求同等强烈。母亲是孩子早期获得满足的主要来源，对于孩子而言。母亲代表着保护，代表着世界，代表着无条件的满足。因为在依恋的早期阶段，孩子会把母亲的不在场当作母亲的彻底消失，ta并不知道母亲离开后还会回来，母亲的离去让ta的整个世界失去了意义，唯有母亲回来，ta才重新成为一个人，找回了自体感，再一次发现自己。这些与生俱来的因素早已与人类的繁衍历史共存了上万年，早已与组织性系统的形式内嵌在个体心灵的发展中。各个流派的心理学者在很多观点上可能都存在分歧，唯独在母亲对新生儿的重要性上不存在任何争议。母亲和孩子之间有一张无形之网，在孩子出生的头几年里，通过这张网，母亲把许多微妙的感觉传递给孩子，这些感受奠定了往后的岁月里孩子与其他人、与世界相处的基础。内有母亲原型，外有现实母亲，婴儿唯有在两种能量的共同协助下才能正常成长，发展出属于自己的母亲情结，并逐渐成长为一个健康、独立的个体。0-3岁时孩子需要满足全能自恋的阶段，孩子作为独立个体最根本。最真实的自我欲望必须得到满足和表达。健康的母亲除了滋养孩子的成长之外，也会在适当的时机推动孩子走向独立，即分离与个体化，鼓励孩子成为自主的“小英雄”。但如果现实母亲自身也有未解决的心理问题，母亲原型的积极功能没能启动，孩子在0-3岁的关键时期没有得到母亲足够的回应与互动，就会感到自身没有被看见、接纳、认可，母亲原型没能哺育给ta滋养和建设性的能量，那么孩子构建自体的过程就很容易受阻，ta会把受伤的那个自己封闭起来，会为了生存而扭曲真实而迫切的需求，从而形成虚假自体。一系列关于孤儿院长大孩子的观察已经证明，那些从未体验过爱、缺乏归属感的孩子，那些在满足食物和生存等基本需求外从未依恋过任何人的孩子，长大以后无法与其他人建立情感链接，他们迟钝、冷漠，并不是因为他们有任何生理缺陷，而是因为他们心中的母亲从未回应过，因此他们的某个部分永远停留在了0-3岁，这个部分的自我无法被整合到意识中。“受苦的根源在于成人内在的孩童部分需要发展或已经受伤。儿童时期的苦难是一种极其糟糕的状态。”（娄卓灵）未能表达的感受和没有被照顾的需求便是被分割出去的自我，横亘在真心和社会面具之间，使个体错过了心理发展、人格独立的时机。我们的目标很现实，我们希望养育出的是承载着父母的爱与我们文化的孩子，是能够适应当代生活的健康的孩子，是能在本能与良知、自我与社会之间保持平衡的孩子，是具有创造性、为世界留下爱的足迹的孩子……虽然我们尚未知晓所有问题的答案，但如果知晓这个过程中某些关键因素的存在，至少，我们可以少一些不必要的苦难与迷茫。毕竟。我们每个人都曾是那个向世界呼唤爱的孩子。
【六】
孩子成长中必要的“小怪兽”
人类所谓“自我实现”的课题，最后究竟指向一个什么样的目的？如果我们为了摆脱恐惧与焦虑，把自己与外界隔绝，拒绝向任何新的可能性敞开，乃至从来不敢为了理想与原则而踏上新的旅程，这样真的算是实现了自我吗？如果走到旅程的最后，我们除了自身的安全外别无所求，只享受一个安全屋里的满足，而对我们作为人类最富有创造性的部分视而不见，这样的安全本身又有什么价值？“自我实现”的标准不仅是以个体的适应性与舒适来判断的，更是以个体所实现的自我潜能与社会价值来判断的。我们对社会的适应不能建立在不加批判地接受和遵从他人意见的基础上，而是创造性地根据自身的天性去实践自己解决问题的独特方式。《魔法岁月》里说，不要误以为满足感，即“幸福”，就是心理健康的标准。心理健康不仅需要通过人类自我中相对和谐的部分所占的比例来判断，还需要根据一个文明人所能达到的最高社会价值的程度来判断。如果一个孩子把摆脱恐惧看得很重，以至于他一生中从来都不敢为了某个理想或原则而冒险，那么这样的心理健康对于人的幸福而言毫无用处。如果一个孩子是“安全的”，但除了个人安全之外别无其他追求，那么这种安全本身也毫无价值。如果一个孩子“完全适应群体”，但这种适应是通过不加批判地接受和遵从他人的意见来实现的，那么这种适应也违背了人类自由的本意。祝大家的心灵对每一捋阳光，每一束风与每一段拥塞或是顺畅的道路打开——去爱、去创造、去勇敢的探索去自我实现！
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作者: 申晨煜，心理治疗可添加微信DoctorShenChenYu，擅长认知行为治疗，知乎：https://www.zhihu.com/people/shen-yi-sheng-28
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