【阳光心态 青春无畏】携手共庆5·25大学生心理健康日

2024年5月23日，北京网络职业学院的校园内洋溢着青春与阳光的气息，酝酿着灿烂与美好的希望。为迎接5·25全国大学生心理健康日，一场以“阳光心态 青春无畏”为主题的大学生心理健康教育宣传活动在此成功举行。

本次活动由北京网络职业学院与漫语心理联合举办，旨在培养学生积极向上的健康心态，缓解心理压力，提升人际交往能力。

活动伊始，一场别开生面的预热活动拉开了序幕，吸引了众多学生热情参与。

学生们通过参与“Free Hug”自由拥抱，传递温暖与正能量。在孤独的旅程中，感受陪伴的力量。在茫茫的人潮里，爱的纽带紧紧相连。Free Hug 让我们放下心中的隔阂和距离，感受到彼此之间的善意与关爱。

同学们积极扫码关注漫语心理的微信公众号和小红书账号，以获取更多的心理健康知识和免费的课程资源。此外，现场还特别设置了“烦恼箱”，鼓励学生们将内心的困惑与烦恼匿名写下，投进箱中，以此作为释放压力、驱赶阴霾的第一步。

随着主持人心理咨询师牛慧艳老师的亲切开场，活动正式进入高潮。特邀嘉宾中国心理学会注册心理师、高校专职心理咨询师——李青老师，带来了一场题为《社交密码：大学生人际交往的艺术与策略》的专题讲座。李老师深入浅出地探讨了大学生社交议题常见情况与人际关系面临的挑战、我们为什么需要提升人际交往能力、人际情境与人际关系评估，并着重分享了七大社交密码。讲座过程中，李青老师穿插了多个互动环节，让学生们在轻松愉快的氛围中学习到了实用的心理知识。

另外，面对大学期间的压力和未来的挑战，如学业压力和就业竞争，不仅考验人际交流、语言表达和解决问题的能力，而且人际交往能力对于带领团队、激励他人同样重要。

在现场，李青老师与学生互动，提供“情境分类评估表”和“人际关系树轮圈”两种方法，让学生对自己的社交情况进行评估。并重点讲授了如何提升社交技能和构建良好人际关系，分享了“七大社交密码”：

社交密码1：识别并重构你的“内心小剧场”

通过认识和改变内心的担忧，避免逃避社交活动，而是积极面对和寻求解决方案。通过提出问题引导自己进行合理思考，从而增强自信和社交能力。

通过用心倾听，关注对方的感受和需求，建立信任和良好的沟通。

讲座结束后，学生们纷纷表示通过参与此次活动，不仅增强了自身的心理健康意识，还学到了许多社交实用的心理知识和技能，受益匪浅。并针对社交与人际关系、曾经面临的心理挑战与减压方法，以及当下社会热点话题（如大学生网络成瘾、大学生成抑郁重灾区）等，发表了自己的看法。

漫语心理，作为专业心理健康服务平台，注重高素质、高专业度、强胜任力的心理咨询/治疗师系统化培养。提升公众心理认知，开展心理科普。本次大学生心理健康教育宣传活动不仅为学生提供了一个深入了解自我、改善人际交往、提升心理素质的平台，也促进了心理健康知识在校内外的传播。

北京网络职业学院与漫语心理将继续深化合作，致力于推动大学生心理健康教育的发展，提供更加全面、专业的心理支持和帮助，为青年学子的心理健康保驾护航。