过年开销大，如何缓解焦虑？

大家好！我们今天来聊一聊过年开销大，如何缓解焦虑情绪？

首先我们来说一说焦虑是怎么产生的？其实人们在面对一些比较模糊的信息的时候，就特别容易产生一些焦虑情绪。不知道大家有没有这样的经历或感受。过年是一个非常重要的传统节日，所以说大家在过年期间花钱都非常地爽快，但是年后一结算，发现这个开销非常大，压力倍增。

那我们怎么来避免这种情况？大家可以从以下四点来做:

第一点，制定过年的合理预算。给自己设定一个金额的上限，你打算今年最多花多少钱在过年期间使用，预算金额决定了过年的方式。

第二点，做到量入为出。就你的收入是多少，过年预算按照你的收入的比例做计划。如果年终奖比较高，可以选择一些高消费的方式过年，比如旅游或度假过年。如果年终奖不理想，也没关系，在家里宴请亲朋好友过年也是一个不错的选择。

第三点，请客送礼，心意为主，不要盲目攀比。过年期间，人情往来非常频繁，比如给长辈、朋友送礼，给小朋友的红包或压岁钱，这是一笔不小的过年开支。礼品、红包或压岁钱都是心意的表达。本身的价值并不是最重要的，你送出的心意是最重要的。

最后一点，就是要在过年期间预留一部分的备用金，大概是你过年预算的 10% -20%，以应对在过年期间的一些突发情况，或者是计划之外的开支，这样的可以做到手中有钱，心中不慌。

通过以上四点，我们可以清楚地知道过年开销的可控范围是多少？在哪些方面进行了开支？过年开销清晰、明了、可控，焦虑产生的可能性就大大降低了。

作者: 简洁，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师。