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孙颂贤:如何经营有安全感的亲密关系

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    爱情与亲密,看似只是生活中闲话家常的话题,但在科学与心理学严谨的研究中发现,亲密关系不仅会影响我们的心理健康,甚至会影响我们的生理健康。


    遇到好的爱情关系,不仅可以阻断过去原生家庭带来的创伤性影响、让人感到幸福感、增加对压力的韧性、甚至可测较高的同理能力;在生理上也有所影响,像是在手术后可以减少生理疼痛、增加免疫力,减少心血管疾病的风险,甚至部分研究显示,良好的亲密关系可预测寿命。



    当我们遇到了一个痛苦的爱情关系,容易发生忧郁症、焦虑症,若该段关系发生了伤害事件,像是亲密暴力、严重的冲突、甚至劈腿、外遇、或是严重的婆媳冲突,甚至可预测个体的复杂性创伤反应、严重的心理疾病。中国台湾针对青年人的研究也显示,几乎很少有人是好聚好散的「分手」,分手带来的痛苦,甚至与忧郁症无异。不良爱情一旦延伸成为婚姻与家庭,痛苦的亲密关系会透过代间传递,养育出身心健康脆弱的孩子。

    究竟该如何经营一段爱情关系呢?
    只要男生能承受经济负担?
    只要女生足够温柔乖顺?

    过去长达30年的成人依恋理论(adult attachment theory)已经累积了相当多对亲密关系的研究与实务经验,其认为,如何经营一段具有「安全感(security)」的爱情关系是核心关键。具安全感的关系并非是指该段关系维持较长久的时间,或是给予对方「永不悔灭」的爱情承诺。事实上,若一段关系长期处于恶性循环的冲突中,这段关系也有可能维持很长的时间、甚至剪不断、理还乱,当苦痛变成长时间的延续,这才是最痛苦的故事。

    台北教育大学心理与咨商学系教授——孙颂贤博士,长期进行依恋理论研究,并且从事伴侣与家族治疗实务工作长达20年,也在台湾高校里开设「爱情心理学」课程,长期处理亲密关系与依恋创伤的议题。我们通过本课程来分享如何经营有安全感的爱情关系。希望这套「青春恋爱讲义」能够为你增添一份温馨和指引,协助你在爱情生活中找到更多的满足和幸福。



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    如何经营与维持有安全感的亲密关系

    当我们谈论亲密关系时,安全感往往是其中最为重要的元素之一。建立一段美满的爱情旅程,不仅需要深厚的感情根基,更需要双方共同努力去经营一种让彼此感到安全和支持的关系。在第一回合的课程中,我们将先分享什么是具有安全感的亲密关系,如何避免爱情中的恶性循环,以及如何透过两人之间具「涵容力」的对话沟通,让彼此更「懂得」对方。课程单元如下:

    第一节:什么是幸福美满的爱情

    第二节:了解自己的依恋风格与配对

    第三节:如何在爱情中避免恶性循环

    第四节:情绪调节之学习在爱情中说真心话



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    师资介绍

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    主讲老师:孙颂贤 (台湾)

    咨商心理师/伴侣与家族治疗师
    台北教育大学心理与咨商学系教授
    政治大学心理学系咨商临床组博士
    国际ICEEFT认证情绪取向伴侣与家族治疗师与督导
    台湾咨商心理学会副理事长
    台湾咨商心理学报主编
    全芯创伤复原中心督导
    城男旧事心驿站/男士成长暨家庭服务中心督导


    学术与实务专长:
    Attachment Research、伴侣与家族治疗、咨商心理评估、投射性绘画、健康心理学、爱情与家庭心理学

    重要经历:
    中华辅导与咨商学报主编(TSSCI等级)
    台北教育大学心理与咨商学系 系主任(台湾)
    香港树仁大学访问学者
    台湾各大专院校咨商中心、各县市学生辅导咨商中心、各大社福机构的督导与训练讲师

    重要著作:
    孙颂贤(2016)。咨商心理衡鉴的理论与实务。张老师出版社。


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    课程收获

    图片深入理解依恋理论,了解自己的依恋风格及如何找到更加合适的伴侣。通过学习一系列实用的技巧和策略,化解潜在冲突,建立积极沟通模式。聚焦情绪调节,在爱情中真诚地表达情感。

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    适合人群

    图片对爱情、亲密关系、自我成长、安全感相关话题感兴趣的青年人群;
    图片常接触亲密关系关系议题的学校教师、心理咨询师等助人实务工作者;
    图片课程内容除了分享经营亲密关系的观念与想法,也将分享实务上的做法,以及伴侣之间可以进行的对话练习,适合约会中的青年、曾经在爱情中受伤的人、想帮助青年度过「情关」的助人工作者观看。
    图片适合「将婚伴侣」来聆听,一起为未来的家庭生活做准备。尤其适合伴侣两人一起来观看,一起在爱情中学习与成长。

    座机:010-89359232
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