职业瓶颈期不知如何是好、业绩目标完不成经常工作到凌晨、工作与生活没边界、疫情突发自己被裁员、专业能力无法匹配频繁换工作、被领导PUA不懂拒绝、遇到刁难的客户身心疲惫、无法忍受身边人都升职加薪自己却原地踏步……
现代职场就像是一个庞大的 高压锅，职场中人受到来自方方面面的压力，担负的责任又在不断催促你前进。都说压力就是动力，但伴随压力而来的往往是焦虑的情绪。
倦怠乏力、失眠健忘、人际冲突、爱发火、玻璃心 ……如果长期沉重的工作压力得不到有效缓解与释放，将直接影响我们的身心健康，从而对个人发展、企业家庭产生巨大影响。学会如何缓解职场压力，调节情绪，保证心理健康，已成为急需解决的问题。
本期公开课，由漫语心理和北京科技金融发展中心联合邀请：清华大学玉泉医院精神卫生科主治医师——申晨煜博士，为大家分享《如何减轻职场压力？》通过学习“识别自我的情绪状态，了解压力过载对身体的影响，以及正念缓解压力的技巧”，无论你是因为疫情而陷入到职场困境，还是日常被职场压力所消耗，希望本课程能帮助你用正确的方法缓解压力，更好地掌控职场和生活。
申晨煜
清华大学玉泉医院精神卫生科主治医师
清华大学医学院博士研究生
专业擅长：精神分裂症、双相情感障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、强迫性障碍及各类睡眠障碍，擅长运用认知行为治疗（CBT），兼具存在主义心理治疗相关背。
知乎“心理学及心理健康话题优秀回答者”（知乎搜索“申晨煜”），微博新知博主，有同名微信视频号。
长期从事近红外光脑成像技术在临床方面的应用，发表学术论文4篇，其中SCI收录论文2篇。承担市级科研项目1项，校级科研项目2项。2014年受邀参加第十七届全国心理学学术会议大会并做重点报告。2016年获清华大学（医学中心）王忠诚优秀医学研究生二等奖学金。
自2019年起进行心理治疗工作，主要方向为认知行为治疗，擅长范围包括抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病障碍及失眠等，目前个案数已达到2500小时，接受个体和团体督导约110小时。参加了强迫障碍的发生机制和循证治疗课程（2021）、认知行为治疗连续培训（2021-2022）。
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讲课90分钟，提问交流30分钟
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