大学校园可能并不是想象中的幸福乐园。这里的生活一样紧张忙碌,还有来自各个方面的压力,这些压力可能会成为部分大学生一生不能承受之重。
 
       目前大学生心理问题已十分突出。大学生由于压力而产生的心理问题不仅仅表现为自杀这一种形式,抑郁、自闭、强迫以及暴力倾向时有发生。
 
 
       因此针对不同的压力来源,大学生自身应找到一种调节情绪的方法,来舒缓压力造成的负面影响。
 
       下面就跟随漫语心理小编一起来学习下大学生心理压力的相关知识与解决办法吧!
 
 
       生活总是两难,再多执着,再多不肯,最终不得不学会接受。从哭着控诉,到笑着对待,到头来,不过是一场随遇而安。
 
       一、大学生心理压力的来源
 
       压力是对来自外界的影响所产生的一种心理反映,每个人都有压力,但是有的人却整天兴高采烈的,不是他们没有压力而是他们懂的如何调节自己的情绪,因为生活的环境各不相同所产生的观点也就各不相同,对待压力和烦恼的心态也就不同,大学实际上是为跨入社会做的准备,一旦踏入社会就会面对各种各样的人也会产生各种各样的情绪和压力,懂的如何调节自己的情绪至关重要。
 
 
       二、大学生心理压力的表现
 
       1.情绪情感不稳定,学习主动性不高焦虑、压抑是个体对当前或预计到对自尊心有潜在威胁的任何情境所具有的一种类似于担忧的反应倾向。
 
       2.自我认知失调,存在人际关系障碍自我认知失调主要表现在一些在中学时期学习优秀的学生身上。
 
       3.行为异常可以表现为精神、运动性的兴奋,病人会言语和动作增多;也可能出现抑制性的表现,主要是情绪低落、行动迟缓、语言和运动减少、表情淡漠等症状。
 
 
       三、大学生心理压力的影响
 
       1.压力过大容易产生消极悲观情绪。长期处于紧张压力的状态下,会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。
 
       2.压力过大容易引发饮食失调。处于较大压力中的人,往往有折磨自己的倾向,他们会拼命消费、暴饮暴食、酗酒等。
 
       3.压力过大导致免疫力下降。长期处于紧张的压力下,会对大学生机体的免疫系统产生负面影响。
 
 
       四、大学生心理压力的解决措施
 
       1、学校应开设心理健康教育课程,使大学生系统地学习、掌握心理健康方面的知识,能够及早预防。
 
       2.其次,学校还应定期开展心理健康教育专题讲座;学校还应建立专门的心理咨询室,让专业心理咨询师轮流值班。
 
       3.开设心理咨询电话,为有心理问题的大学生及时进行心理干预和疏导。
 
       4.另外,学校还应该通过校园电台、校园网、板报宣传和普及心理健康知识,积极开展心理健康征文比赛。
 
       美好的大学生活需要健康的心理,心理压力不可能完全消除,但我们要学会降低自己的心理压力,正确认识自己的不足和长处,发挥自己的优势弥补自己的不足,培养健康的心理,并通过适当的方式进行自我调节。
 

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